Apa sih enaknya air putih? Tidak berbau dan tidak berasa, tapi menyehatkan, lho!

Menurut Kusumawardani dan Larasati (2020), air adalah sumber daya alam kedua paling penting bagi makhluk hidup; terbukti, 80% bagian dari tubuh manusia merupakan air.

Maka dari itu, minum air putih secara teratur sangatlah penting bagi kita. Di artikel ini akan dibahas 5 manfaat minum air putih. Mari simak.

1. Meningkatkan Metabolisme

Menurut Dinkes Deli Serdang, manfaat minum air putih saat perut dalam keadaan kosong dapat meningkatkan proses metabolisme tubuh.

Orang-orang Jepang sendiri telah mempraktekkan hal ini dari sejak dahulu. Terbukti, air putih dapat menjaga kesehatan dan menetralisir racun dalam tubuh.

2. Melancarkan Pencernaan

Manfaat selanjutnya adalah melancarkan pencernaan.

Kompas.com menulis bahwa dengan minum air putih yang cukup, pencernaan akan dengan mudah mengurai makanan sehingga dapat lebih mudah dicerna oleh tubuh.

Sehubungan dengan ini, sembelit pun dapat dihindari.

Sembelit dapat terjadi saat tubuh kekurangan magnesium dan cairan. Maka dari itu, konsumsi air putih penting juga untuk mencegah sembelit.

3. Menstabilkan Suhu dan Menjaga Energi Tubuh

Konsumsi air putih dapat membantu menstabilkan suhu tubuh juga, lho!

Penelitian mengatakan bahwa walaupun kita berada di tempat yang dingin, tubuh dapat menjadi terasa panas jika kekurangan cairan.

Jika tubuh merasa panas, maka akan merasa kelelahan.

Selebihnya, minum air putih sebanyak 500 mililiter juga dapat meningkatkan energi hingga 30%. Kalau begitu, kita tidak perlu minum minuman berenergi lagi, bukan?

4. Mencegah Naiknya Berat Badan

Jika sudah mengonsumsi air putih yang cukup, maka perut akan merasa lebih kenyang dari sebelumnya.

Maka dari itu, rasa lapar pun akan lebih berkurang dan akan membuat kita tidak perlu makan terlalu banyak.

Baca juga:  Hangzhou dan Suzhou yang Bikin Kangen Saat Pandemi

Hal ini dapat menjaga berat badan kita lebih stabil.

5. Meningkatkan Mood

Mengonsumsi air putih  yang cukup dapat meningkatkan mood, karena oksigen yang terkandung dapat memperlancar aliran darah.

Dengan begitu, rasa cemas dan pusing dapat dihindari. Akibatnya, mood pun dapat meningkat.

Itulah 5 manfaat mengonsumsi air putih yang cukup bagi tubuh kita. Mudah-mudahan dapat bermanfaat, ya! **auh

Foto: Shutterstock

By FOKAL

Faktual, objektif, dan kontekstual.